May 01, 2019
抗憂鬱藥物常見å•é¡Œ
迎接新生命,是令人驕傲åˆé–‹å¿ƒçš„時刻,但æˆç‚ºåª½åª½å¾Œï¼Œè¨±å¤šæŒ‘戰也接踵而來,容易讓產後憂鬱找上門。產婦首先è¦ç…§é¡§è‡ªå·±çš„身體,並尋求外æ´ä»¥åˆ†æ“”生心ç†å£“力,æ‰èƒ½ä¸€æ¥æ¥å¾©åŽŸï¼Œå…‹æœç”¢å¾Œæ†‚鬱。
1.注é‡èº«é«”å¥åº·
當媽媽有產後憂鬱時,需è¦é€éŽé‹å‹•ã€è¦å¾‹ç”Ÿæ´»ä½œæ¯ç¶æŒæƒ…緒的穩定。衛ç¦éƒ¨é›™å’Œé†«é™¢ç²¾ç¥žç§‘主治醫師林佳霈指出,產婦å¯è©•ä¼°è‡ªå·±çš„體力ã€ç”Ÿç”¢å®Œå¾Œçš„ç‹€æ³ï¼Œå¾žäº‹ç‘œçˆã€ä¼¸å±•ã€æ•£æ¥ç‰è¼•åº¦æ´»å‹•å³å¯ï¼Œé‡é»žæ˜¯è®“身體ç¶æŒã€Œå‹•ã€çš„感覺。(延伸閱讀:產後é‹å‹•2é‡é»žï¼Žåª½å’ªä¸ç™¼èƒ–ï¼ï¼‰ä»–æ醒,如果狀æ³å…許,å•å©¦åœ¨ç”Ÿç”¢å‰ä¹Ÿè¦æ’¥ç©ºå‡ºå¤–èµ°èµ°ã€æ²æµ´åœ¨é™½å…‰ä¸‹ï¼Œè¦å¾‹çš„生活作æ¯å¯å¹«åŠ©é«”å…§çš„è¡€æ¸…ç´ ç¶æŒç©©å®šï¼Œè€Œé€™ä¿—稱「快樂è·çˆ¾è’™ã€çš„è¡€æ¸…ç´ æœƒè®“äººæ„Ÿåˆ°æ„‰æ‚…ã€æ”¾é¬†ï¼Œæœ‰åŠ©æ–¼ç·©è§£æ†‚鬱的情緒。除了é©æ™‚活動身體,也è¦ç¶æŒå‡è¡¡é£²é£Ÿã€å……足ç¡çœ ,ä¿æŒèº«é«”å¥åº·ï¼Œæ‰èƒ½æ›´å®¹æ˜“從憂鬱情緒ä¸èµ°å‡ºä¾†ã€‚
2.分擔勞務.é 留空閒時光
當媽媽已經有ä¸é‡åº¦æ†‚鬱的情形,切忌將壓力全扛在自己身上,應尋求ä¸åŒç®¡é“分擔勞務。例如:請ä¿æ¯ã€åˆ°æœˆåä¸å¿ƒä¼‘養,或請求家人幫忙照顧å©å或分擔家事,以ç²å¾—時間調節自己的情緒。林佳霈醫師指出,如果媽媽的ç¡çœ 時間已經嚴é‡ä¸è¶³ï¼Œé¦–è¦ä¹‹å‹™å°±æ˜¯æŠŠæ¡æ™‚é–“ç¡è¦ºï¼Œä½†è‹¥å·²ç¶“æœ‰è¶³å¤ ç¡çœ 時間,也è¦æ³¨é‡ã€Œå¿ƒéˆã€ä¸Šçš„休æ¯ï¼Œæ¯å¤©è‡³å°‘é 留一些時間給自己,從事喜æ¡çš„休閒娛樂,也å¯åˆ©ç”¨ç©ºé–’時間和丈夫ç¨è™•ï¼Œå’Œå¦ä¸€åŠèŠå¤©ã€å‡ºé–€æ•£å¿ƒï¼Œéƒ½æœ‰åŠ©æ–¼åª½åª½ç¶æŒè¼ƒæ”¾é¬†çš„狀態。
3.練習將鬱悶講出來
å‘家人ã€æœ‹å‹å‚¾è¨´ç…©æƒ±ï¼Œé€šå¸¸å¾—以釋放壓力,讓心裡好éŽä¸€äº›ã€‚但是,許多媽媽難以啟齒自己有產後憂鬱,或擔心他人無法ç†è§£è‡ªå·±çš„煩惱ã€è¢«å¦å®šè€Œå°‡é›£éŽæ‚¶åœ¨å¿ƒä¸ã€‚林佳霈醫師建è°ï¼Œå¦ä¸€åŠå¯ä¸€ä½µç·´ç¿’分享情緒,由自身åšèµ·ï¼Œå”助太太將煩惱說出å£ã€‚他指出,許多男性通常èªç‚ºè¡¨é”情緒無助於解決å•é¡Œï¼Œä¸”是示弱的表ç¾ï¼Œå› æ¤å¾ˆå°‘表露自己的情緒感å—。但是,當丈夫é¸æ“‡å‘太太æ露自己較脆弱的一é¢ï¼Œæœ‰åŠ©æ–¼è®“太太æ„è˜åˆ°ã€Œå’Œä»–人分享內在的脆弱並ä¸ä¸Ÿè‡‰ã€ï¼Œè€Œé¡˜æ„將內心的苦悶說出å£ã€‚
4.尋求專æ¥äººå£«
症狀較輕微的患者,å¯è—‰ç”±å¿ƒç†æ”¯æŒã€ç¶æŒç”Ÿæ´»è¦å¾‹ä½œæ¯ï¼Œæ…¢æ…¢å…‹æœæ†‚鬱的情緒。但若是產後é‡åº¦æ†‚鬱的患者,有時需è¦å€ŸåŠ©è—¥ç‰©æ²»ç™‚,以防æ¢ç–¾ç—…åš´é‡å½±éŸ¿ç”Ÿæ´»ã€‚媽媽除了藉由藥物調節情緒,也å¯æé…心ç†è«®å•†ï¼Œèˆ‡å°ˆæ¥äººå£«å°è«‡ï¼Œç‚ºæƒ…緒找到出å£ï¼Œæˆ–利用張è€å¸«å°ˆç·šã€ç”Ÿå‘½ç·šï¼Œä»¥åŒ¿åçš„æ–¹å¼å‚¾è¨´è‡ªå·±çš„心情。(延伸閱讀:爸爸也有產後憂鬱?)
抗憂鬱藥物常見å•é¡Œ
1.一旦åƒè—¥å°±è¦åƒä¸€è¼©å嗎?
許多人ä¸æ•¢æœç”¨è—¥ç‰©ï¼Œå› 為深怕藥物有æˆç™®æ€§ï¼Œä¸€æ—¦é–‹å§‹æœç”¨ï¼Œå°±è¦ä¾è³´è—¥ç‰©ä¸€è¼©å。林佳霈醫師解釋,產後憂鬱的首é¸å¸¸ç”¨è—¥ç‰©æ˜¯æŠ—憂鬱劑,目的是調節內分泌系統,é”到情緒穩定的作用,而抗憂鬱劑並ä¸æœƒè®“人æˆç™®ï¼Œé†«å¸«æœƒä¾æ“šæ‚£è€…的症狀ã€è¡¨ç¾è€Œå®‰æŽ’åƒè—¥çš„時間,若情緒較穩定則會慢慢減少劑é‡åˆ°æœ€çµ‚åœè—¥ã€‚
2.會ä¸æœƒæœ‰å‰¯ä½œç”¨ï¼Ÿ
æ¯ä¸€ç¨®è—¥ç‰©éƒ½æœ‰å¯èƒ½ç”¢ç”Ÿå‰¯ä½œç”¨ï¼Œè€ŒæŠ—憂鬱藥物也ä¸ä¾‹å¤–,常見的副作用包括腸胃é“ä¸é©ã€é ç—›ã€éŽåº¦éŽ®éœç‰ï¼Œä½†é€šå¸¸å‰¯ä½œç”¨æœƒæ–¼1到2週後消失,而醫師也會ä¾æ“šæ‚£è€…å°æ–¼è—¥ç‰©çš„å應而åšèª¿æ•´ã€‚
值得注æ„的是,抗憂鬱藥å“å¯èƒ½æœƒç”±é«”內代è¬åˆ†æ³Œè‡³ä¹³æ±ä¸ï¼Œè€Œè®“寶寶å¸æ”¶åˆ°è—¥ç‰©å¯èƒ½æœƒç”¢ç”Ÿä¸è‰¯å½±éŸ¿ã€‚å› æ¤ï¼Œè‹¥åª½åª½å…·æœ‰å“ºä¹³çš„需求,都需è¦æå‰å‘ŠçŸ¥é†«å¸«ï¼Œåšå……分討論。林佳霈醫師指出,æœç”¨æŠ—憂鬱藥物時,若有æœç”¨ä¸è—¥æ™‚ä¹Ÿé ˆç©ºå‡ºé–“éš”æ™‚é–“ï¼Œè€Œè¨±å¤šåª½åª½æœƒå¿½ç•¥ã€Œæœˆåé¤ã€æœ‰æ™‚會放入ä¸è—¥ï¼Œä»–æ醒,åƒå®Œæœˆåé¤å¾Œï¼Œè‡³å°‘é–“éš”30分é˜åˆ°2個å°æ™‚以上æ‰èƒ½æœç”¨æŠ—憂鬱藥物。
3.åƒå¤šä¹…æ‰æœ‰æ•ˆï¼Ÿ
林佳霈醫師解釋,抗憂鬱劑平å‡2個禮拜到2個月æ‰æœƒç™¼æ®æ•ˆç”¨ï¼Œä¸”è¦è¦å¾‹æœç”¨æ‰èƒ½çœ‹å‡ºæƒ…緒改善的效果,媽媽若æœè—¥éŽç¨‹æœ‰ä»»ä½•ä¸èˆ’æœï¼Œæ‡‰èˆ‡é†«å¸«è¨Žè«–,ä¸æ‡‰è‡ªè¡Œåœè—¥ã€‚
æ–‡ç« æŽ¨è–¦ï¼š
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